Cara Mengatasi Penyakit
Prostat
Cara Mengatasi Penyakit Prostat Berikut ini adalah cara
mengatasi ganggguan penyakit prostat, selengkapnya silahkan simak ulasanya
secara lengkap berikut ini. Pembesaran prostat yang sering dialami kaum pria,
risikonya dapat dikurangi dengan melakukan beberapa langkah sederhana. Gangguan prostat merupakan masalah umum yang
akan dialami seorang pria, terutama ketika memasuki usia paruh baya. Tetapi,
para pakar percaya bahwa pria dapat mengurangi kemungkinan dan meringankan
dampak penyakit ini melalui beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup.
Kunjungi:
Ejakulasi secara teratur.
Ejakulasi memungkinkan saluran pengeluaran tidak tersumbat. Bagaimana caranya ?
Anda dapat mengambil pilihan yang bijak.
Menurunkan kolesterol. Di
dalam tubuh, kolesterol diubah menjadi testosteron. Berdasarkan pengamatan,
jaringan prostat yang membesar memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Sebagian pakar menyatakan, menurunkan kadar kolesterol bisa meringankan gejala,
walau tidak berhasil memperkecil ukuran prostat.
Mengurangi konsumsi lemak.
Hindari makanan mengandung lemak, seperti daging merah, produk susu, dan
goreng-gorengan. Batasi porsi sajian daging merah,ikan ,atau ayam,tidak lebih
dari 90 gram sehari.
Perbanyak makan sayuran. Kadar
hormon pria tidak begitu tinggi pada mereka yang lebih banyak makan sayuran.
Hal ini mungkin menjelaskan, mengapa pembesaran prostat jarang dijumpai pada
masyarakat yang terbiasa makan sayur. Tomat juga diyakini sebagai metode
pencegahan kanker prostat dan masalah lain seperti pembesaran prostat, karena
mengandung karoten likopen.
Jarang kekurangan seng. Seng
dianggap sebagai elemem berharga dan salah satu yang dapat membantu mengatur
kematian sel normal, dan dalam membangun respon sistem kekebalan tubuh. Juga
terbukti membantu mengurangi resiko pembesaran prostat dan radang.
Batasi makanan yang sangat
merangsang dan alkohol. Keduanya dapat meningkatkan iritasi pada kantung kemih,
khususnya bila anda menderita pembesaran prostat. Alkohol bisa merugikan,
karena menekan sistem saraf pusat yang membuat otot-otot diseluruh tubuh
menjadi lemas, termasuk otot-otot kandung kemih . Akibatnya urin tertahan.
Berolahraga. Tidak ada
olahraga yang spesifik untuk kesehatan prostat, tetapi olahraga membuat tubuh
bugar. Yang jelas, menurut penelitian, pria bertubuh bugar jarang mengalami
masalah prostat, ketimbang mereka yang lebih banyak duduk. Latihan kegel dapat
membantu meningkatkan sirkulasi darahke jaringan prostat, karena mengencangkan
otot-otot sekitar skrotum dan anus. Senam kegel sering direkomendasikan oleh
ahli terapi seks, untuk membantu pria dengan masalah ejakulasi dini. Banyak minum
air dan hubungan seksual secara teratur, juga memperkecil resiko pembesaran
prostat.
Jangan duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama membuat prostat tertekan terlalu lama. Bila pekerjaan
menuntut lebih banyak duduk, upayakan bangkit dan berjalan-jalan barang
sejenak.Berendam. Duduklah di bak mandi air hangat
selama 20 menit sekurangnya sekali seminggu.saran Dr. Block. Kehangatannya
akan meresap kadalam panggul dan meningkatkan aliran darah dan mengurangi
ketegangan otot. sumber: otc
digest/edisi 57/1 semoga bermanfaat